طرق بسيطة للتخلص من الصداع
محيط - لهن : الصداع أصبح مرض العصر ، وينصح الاطباء في جميع حالات الآم الرأس وقف تعاطي المسكنات بشكل حاسم واتباع الارشادات التالية من أجل علاج سريع وآمن:
- اضافة بضع نقاط من زيت الخزامى الى ماء الاستحمام الفاتر مكعبات الثلج ملفوقة بقطعة قماش عليها.
- استخدام مشروبات نباتية مهدئة، مثل مغلي الناردين، أو البابونج، أو براعم زهور الليمون.
- وضع كمادات ساخنة في اعلى الرقبة أو باردة على الجبين.
-حاولي تجنب الاطعمة المحتوية على مواد كيماوية مثل الشوكولاته، والاجبان، والخمائر، واللحوم، والسردين، والقهوة، والشاي والمشروبات الغازية.
-احرصي علي زيادة تناول كمية من الثوم، أو حبوب الثوم، لتخفيض نسبة المواد المخاطية في التجاويف والجيوب ومنع اوجاع الرأس.
- شرب كمية من الماء النقي لا تقل عن لتر ونصف في اليوم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق