تناول عصير الفاكهة والماء البارد يحميك من حرارة الصيف
محيط : قال الطبيب الفرنسي كليرزك أنه مع ارتفاع درجات حرارة الجو يجد جسم الإنسان نفسه أمام 3 تحديات، أولها المحافظة على 60% من الماء في الجسم، والتمسك بأن تكون حرارة سطح الجلد 32 درجة سنتجراد، أما الحرارة الداخلية تكون 37 درجة.
ونصح كليرزك بأن يشرب الإنسان الماء قبل أن يصل إلى مرحلة العطش، مؤكداً أنه من المفروض شرب من 1.5 لتر ماء إلى 2 لتر على مدار اليوم، بينما في ظل الحرارة الشديدة لابد من تناول 2.5 لتر من الماء في فترة القيظ، وألا يكون الماء مثلجاً وإنما بارد فقط، حيث إنه مع الحرارة ترتفع معدلات ضربات القلب والمياه المثلجة تؤدي إلى بطء معدلات ضربات القلب، وفقاً لما نشرته وكالة “أنباء الشرق الأوسط”.
وأشار كليرزك إلى أنه من الأفضل تناول عصير الفاكهة الطازجة وأن يبلل الجسم بالماء مما يساعد على ترطيبه مع محاولة شرب الماء الذي يحتوي على الصوديوم، وعدم تناول الطعام في فترة ترطيب الجسم بالماء، لأن ذلك يؤدي إلى انخفاض تركيز الملح في الدم.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق