فيتامين B6 أفضل العناصر الغذائية للمساعدة على التركيز
( محيط) : يحدث أحياناً أن تنسي أين وضعتي حاجياتك الشخصية، وهذا أمر عادي . فكلما ازداد الضغط النفسي، زادت هذه المشكلة ولكن إذا ما تكرر هذا الموضوع بشكل ملحوظ فيجب الانتباه لهذا الأمر فهذا يعني أنكِ تحتاجين أن تدعمي تركيزك. ولذا، ينصح بتناول أغذية يتوفر فيها فيتامين B6 بشكل كاف مما يحفز الذاكرة.
ومن المتعارف عليه أن تناول هذا الفيتامين على شكل حبوب أو كبسولات له أضرار إذا زادت الجرعة عن حدها الطبيعي . لذا، من الأفضل تناوله من مصادره الطبيعية ومنها الحبوب الكاملة والبقول والموز والبطاطس.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق