روشتة لعلاج هشاشة العظام والعمود الفقرى
محيط - لهن - فاطمة بدار
نتألم من أقل حركة ونشكو دائماً من آلاماً فى الظهر والأكتاف ، وصارت تلك المشكلة لدى الأطفال قبل الكبار ، وكما تعانى منها المرأة بشكل كبير ، ويرجع البعض سبب ذلك إلى الجلوس ساعات طويلة على المكاتب فى العمل .
ويقدم الدكتور عماد عبد الحكيم – إستشارى جراحة العظام - روشتة للعلاج من آلام العظام و العمود الفقرى : أن الالآم الناتجة عن الظهر وخاصة أسفل الظهر والأكتاف ، إنما ترجع الى حمل أشياءً كثيرة ، فلابد من حمل أوراق أو ملفات أو كتب أو أغراض شخصية الحد الأقصى لوزنها 5 كيلو جرام يتم توزيعهم على الكتفين .
وأشار الى أن حمل أكثر من 5 أو 10 كيلو جرام يؤثر بشكل كبير على العظام وخاصة على العمود الفقرى ، مضيفاً : أنه يجب تعديل طبيعة الأكل والاهتمام بالألبان لجميع الأعمار ، أما الألبان خالية الدسم فلا يمكن تناولها للأطفال الذين يحتاجون الى الدسم لبناء الجسم .
ونصح الدكتور عماد عبد الحكيم فى الروشتة لعلاج آلام الظهر بممارسة الرياضة على الأقل المشى فى الصباح حتى اذا كان ذلك فى المنزل .
وبالنسبة للأطفال ، شدد عماد عبد الحكيم على ضرورة تعرضهم لأشعة الشمس فى عمر سنتين لمدة ساعة قبل الشروق وساعة عند غروب الشمس ، وذلك لمنع إصابتهم بمرض هشاشة العظام .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق