حتي لا تفقدي جمالك أثناء الحمل ...

حتي لا تفقدي جمالك أثناء الحمل

محيط - لهن : تعناي المرأة في فترة الحمل من قلق متنوع إما علي جنينها أو علي شكلها أ, علي رغبة زوجها بها جمالها بسبب إزدياد وزنها وحجم البطن ويرافق فترة الحمل الكثير من المشاكل النفسية والاضطرابات بسبب التغير في نسبة الهرمونات ..

  تؤدي كل العوامل السابقة إلي الاضرار بالبشرة وظهور الهالات السوداء والبقع الصفراء وأيضا تساقط للشعر ويرجع هذا لان الجنين يسحب من جسم الأم نسبة من الكالسيوم والفيتامين في هذه الفترة ,, فلابد من المحافظة علي بشرتك حتي لا تفقدي جزء من جمالك وتكوني مرتاحة نفسيا,, خلال فترة حملك يجب أن تزوي خبيرة البشرة أربع مرات خلال التسعة أشهر لعمل الماسكات والاهتمام ببشرتك

تدلي خبيرة التجميل زين كرازون ببعض النصائح للمرأة الحامل :

حماية البشرة :

1. الكريمات تقلل من التعرض لجفاف البشرة التي ترجع لقلة نسبة القيتامين والكالسيوم في جسمك أثناء الحمل
2. استخدامي واقي من الشمس (صن بلوك ) ,, يعتقد البعض أن وقي الشمس يستخدم فقط خارج المنزل عند التعرض للشمس أو علي شؤاطي البحر هذا أعتقاد خطـأ تماما ,, فالضوء ايا كان مصدر هو مضر لبشرتك ويؤثر عليها فيما ذلك اضاءة منزلك استخدمي الواقعي صباح عندما تستيقظين ليحمي بشرتك من الاشاعات والضوء طوال اليوم.
* في فترة الحمل تخشي كل امرأاة من استخدام أي كريمات تحتوي علي مواد كيموية فمن الممكن أن تصنعي كريم واقعي من الشمس في منزلك ومن الطبيعة :
ماسك الزبادي والعسل يضع علي الوجه لمدة 15 دقيقة وهذا بديل طبيعي عن واقي الشمس ،وهناك ماسكات أخري طبيعة لتعطيك بشرة نضرة مشرقة .

– ماسك الفراولة مفيد جدا للبشرة , طريقة الاستخدام فرك الفراولة علي البشرة فقط ( ولكن لابد ان تكون فرواولة الموسم اي نزلت في موسمها حتي لا تحتوي علي كيماويات او ما شبة ذلك ).
– ماسك الكيوي مفيد ايضا للبشرة وطريقة استخادمه هي الفرك فقط ( ويكون في موسمه ).
– ماسك الخيار والكيوي والخس (تخلط المكونات الثلاثة بالخلاط ويوضع علي البشرة لمدة ربع الي نصف ساعة).

- ماسك الهالات السوداء لبن (سواء بودرة أو سائل) ويترك في الثلاجة لمده نصف ساعة ثم يدهن على العين و يرك لمدة 15 دقيقة.

- ماسك ماء الورد يضع في وعاء لمدة نصف ساعة في الثلاجة ومن ثم استخدام قطنة وعمل مساج للوجه بحركات دائرية من اسفل لاعلي لتنشيط الورة الدموية لمدة نصف الساعة استخدميه مرتين باليوم في الصباح والمساء
فوائده يجدد خلايا البشرة ويفتح المسامات ويعطيكي مظهرنضر وردي لبشرتك.

حماية الشعر : يتساقط الشعر بكثافة أثناء فترة الحمل فالحل هو زيت الخروع مفيد جدا للشعر ليس فقط شعر الرأس بلا أيضاً رموشك أو حواجبك اذا كانت خفيفة.

- ماسك العسل + زيت زيتون + زيت خروع يعالج تقصف و جفاف الشعر حيث نقوم بخلط هذه الزيوت مع بعض ونضعها على الشعر لمده ساعتين ويغسل بماء فاتر وليس ساخن كما يفضل قص الشعر كل 3 شهور لعمليه التقصف.
* المأكولات البحرية تساعدك أيضاً في الحفاظ علي نضرة بشرتك ,, لأنها تحتوي علي مادة الكولاجين التي من شأنها تغذية البشرة.

ملابس الحمل :
1. الفواتح بجميع الوانها مناسبة جداً لهذه الفترة تجنبي الغوامق ولا تحولي أن تدراي بطنك بالملابس الغامقة احبي مظهرك بالحامل فهذه هي افضل مرحلة في حياتك.

2. ارتدي الجينز القطن بدون ازرار أو سحاب (سوسته) حتي لا يضعط علي بطنك ولتشعري بالراحة.
3. التيشرتات الطويلة تعطيك مظهر جميل انيق ,, وفساتين أيضاً.
4.تجنبي اللون الابيض اللون الابيض ركزي علي الالوان الفسفورية الفاتحة مثل الاخضر البرتقالي والوردي فهده ألوان الموضه هذه السنة للسيدة الحامل.
5.الأحذية.
– ابتعدي عن الاخذية ذات الكعب الرفيع العالي , فمن المعروف في فترة الحمل ومع ازدياد الوزن تفقد المرأة التوازن وفي أخر ثلاثة أشهر تورم القدمين.
– اذا كان ولابد من ارتداء الكعب في المناسبات ارتدي الاحذية ذات العلو الواحد من الامام والخلف حتي تحافظي علي توازنك ولكن في ايامك العادية احرصي علي الحذاء (الفلات ) والاحذية الرياضية فهي مريحة لكِ اكثر.
– بعد مرور ثلاثة اشهر علي الحمل حاولي ان تذهبي للجيم حتي تحافظي علي رشاقتك.

التغذية :

هناك أطعمة لابد أن تكثري من تناوله اوهناك أطعمة اخري تندرج تحت بنود الخطر مثل :
– البطاطس المقلية : حذرت دراسة ألمانية من تناول الحوامل والمرضعات عن تناول البطاطس المقلية ورقائق الشيبس وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على مادة “آكريلاميد” الكيميائية السامة.

وقال الباحثون في معهد البحوث الدوائية والطبية الحيوية في نوريمبيرغ إن هذا التحذير مشدد على السيدات الحوامل والأمهات المرضعات بالذات لأن الأجنة والأطفال حديثي الولادة يكونون أكثر حساسية لآثار مادة “آكريلاميد” المؤذية التي تعتبر مادة مسرطنة محتملة.

وأوضح العلماء أن المادة الكيميائية المذكورة عالية الذوبان في الماء لذلك تكون الأجنة والأطفال الرضع في خطر أعلى من البالغين بسبب مستويات الماء الأعلى في أجسامهم، علاوة على ذلك فان الحاجز الدموي الدماغي عند هؤلاء الصغار لا يكون متطورا بصورة كاملة مما يعني إمكانية وصول تلك المادة المدمرة للأعصاب إلى أدمغتهم الصغيرة مسببة اصابتها بالتلف.

وكشفت دراسة أخري أن استهلاك كمية كبيرة من هذه البطاطس والمقرمشات والبسكويت أثناء الحمل يمكن أن يجعل وزن الأطفال عند الولادة أقل من الوزن المعتاد.

- وقد أُجريت دراسة أخري علي السيدات الحوامل مما يأكلون أغذية نباتية بكثرة اثناء فترة الحمل ووجد ان هذا يؤدي الي تشوه في الاجنه فحذرت الدراسة من تناول الاغذية النباتيه أثناء فترة الحمل.

- مخاطر الشاي: ما لا يعرفة الكثيرون أن للشاي يد في تقليل نسبة الخصوبة للمرأة عموما ,, ويشكل خطورة كبى علي المرأة الحامل في الشهور الاولي فمن الممكن أن يؤدي الي النزيف والاجهاض المبكر لو زاد الحد منه ,, فالكمية الطبيبعة هي 2 كوب باليوم فقط.

أطعمة مفيدة :

– العسل : أثبت دراسة امريكيا ان للعسل 6 فوائد للمرأة الحامل ( في فترة الحمل ).
– يمد الجسم بالاملاح المعدنية اثناء الحمل.
– يخفف من القيء.
– يقلل من حدوث الحرقان والالام المعدة.
– يعالج من مشكلة الامساك.
– يمنع تسمم الحمل.
– يساعد علي انقباض الرحم مما يسهل عملية الولادة.

- يساعد الفجل والخضروات الورقية علي تقليل الوزن للسيدة الحامل.

   دراسة اميريكة حديثة اثبت ان فوائد الفجل هو علاج لسمنة الارداف واكتشف علماء ان الفجل الابيض بيساعد علي اذابة الدهون الزائدة في الجسم.
فالسيدة الحامل لابد وان تمثل الخضروات الورقية نسبة 35% من الوجبة كـ ( الخس الفجل الجرجير).

الصحة النفسية :
  أثبت أحدي الدراسات الامريكية أن المرأة الحامل تميل الي الحديث أكثر من أي فترة أخري في حياتها فهي تحب أن تقول كل ما بداخلها بشكل مستمر وأن تتحدث عما يزعجها خاصا من الشهر الرابع وحتي الشهر السادس ويأتي هنا دور الزوج أن يخصص وقته لزوحته الحامل ليستمع إليها ومشاركتها فيما يزعحها فهذا حقها عليه ,, فالرجل لابد وأن يأخد دور في عملية الحمل مع زوحته وهو أن يكون فقط بحانبها خلال أشهر الحمل كاملة لان هذا يخفف من الاضطرابات النفسية والاكتئاب ..

فترة الحمل هي أفضل فترة في حياة اي امرأة فتمتعي بها .