مشروبات ساخنة تمنحك الطاقة في الشتاء
لهن - فصل الشتاء على اﻷبواب ، لذلك نحتاج إلى مشروبات ساخنة تشعرنا بالدفء في الطقس البارد ليمنحنا الطاقة.
وتشير استشاري التغذية وعلاج السمنة دكتورة إيمان فكري إلى أن ما يميز فصل الشتاء عن باقي فصول السنة برودة الطقس الذي غالباً ما يتسبب في خمول الجسم وعدم الرغبة في بذل المزيد من الأنشطة البدنية أو الحركية، هذا بالإضافة إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة المنتجة للحرارة والطاقة للحصول على الدفء الأمر الذي يكسب الجسم سعرات حرارية عالية ويتسبب في زيادة الوزن بشكل غير مرغوب فيه.
وتنصح د. إيمان فكري بالمواظبة على تناول بعض المشروبات الساخنة في فصل الشتاء والتي من شأنها رفع معدل الاستقلاب الخلوي في الجسم (الأيض) والمحافظة على الصحة والوزن، من أهمها:
1- شراب الزنجيبل
2- الشوكولاتة الساخنة
3- الشاي الأخضر
4 - مشروبات الأعشاب الساخنة
5 - شراب الليمون الحامض
6- عصائر الفاكهة الطازجة
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق