تعرفى على أضرار خسارة الوزن بسرعة
لهن - فاطمة بدار : خسارة الوزن بسرعة هو رغبة الغالبية العظمى من القائمين بالرجيم الحصول على الوزن المثالى باقصى سرعة ممكنة ، و لكن هل سألت نفسك سيدتى إذا كان هناك اضرار لانقاص الوزن بسرعة؟ .
يقول الأطباء أن الرجيم الناجح هو الرجيم الذى يستمر فيه الجسم فى خسارة الوزن باستمرار لكن محاولتك لاجبار الجسم على خسارة الوزن بسرعة اكثر من 2 الى 4 كيلو اسبوعيا فى المتوسط و هى النسبة المثالية بالرغم من انها قد تبدوا بطيئة نسبيا هى محاولة لن تؤدى سوى الى الخلل فى توازن الجسم و تؤدى الى العديد من الاضرار الاخرى التى يكون بعضها احيانا شديد الخطورة .
ومن هذه الأضرار ان خسارة الوزن تكون من وزن الماء فى الجسم و ليس من حرق الدهون مما يؤدى الى الجفاف و التأثير على كل اعضاء الجسم و جميع العمليات الحيوية و الشعر و البشرة و منثما يعود وزن الماء مرة اخرى بمجرد التوقف عن عملية خسارة الوزن بسرعة .
و من اضرار نقص الوزن السريع انه عند محاولتك لانقاص الوزن بسرعة تعملى على التقليل من السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم و معروف ان السعرات الحرارية هى مصدر الطاقة للجسم و نتيجة لذلك سوف تشعرى فى الغالب بالدوار و التعب و الخمول و الرغبة فى النوم طوال اليوم .
وأيضا سوء التغذية من اضرار خسارة الوزن بسرعة التى قد تحدث على المدى البعيد لان نقص السعرات الحرارية فى النهاية يؤدى الى خلل فى امداد الجسم بالمعادن و الاملاح و الفيتامينات الضرورية و بالتالى الاصابة بالانيميا .
و الضرر الذى لا يقل اهمية عن اضرار انقاص الوزن بسرعة السابقة هو زيادة احتمالات اكتساب الوزن مرة اخرى و ربما بما يزيد عن وزنك قبل بدء الرجيم لان الجسم مصمم لمقاومة انقاص الوزن فتلقائيا يحاول الجسم المحافظة على حياتك من خلال التوفير فى مخزون الطاقة عن طريق خفض معدل الحرق و بالتالى يقل استهلاك الجسم للسعرات الحرارية فعند انتهاء الرجيم و عودتك لطريقتك العادية فى تناول الطعام مع معدل الحرق المنخفص يؤدى الى اكتساب الوزن بسرعة لان الداخل الى الجسم اكبر بكثير مما يحتاج .
وهناك جانب اخر لا يقل خطورة عن باقى اضرار انقاص الوزن السريع لان نقص الامدادات من المعادن و الاملاح و الفيتامينات يؤدى فى بعض الاحيان الى الاصابة بحالة من الشراهة و النهم لا يمكنك السيطرة عليها لتعويض الجسم عن النقص فيها وأيضا تزداد احتمالات ظهور الترهلات عند خسارة الوزن بسرعة خصوصا اذا لم يصاحب انقاص الوزن بسرعة ممارسة القدر الكافى من الرياضة ولذلك يجب ان يكون انقاص الوزن بمعدلات معقوله حسب كل جسم وذلك تحت اشراف طبيب لتحديد النسبه المعقوله لكل حالة .
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق