طبيب لـ«محيط»: «الثوم» و«لب البطيخ»..
أطعمة تعالج ضغط الدم
محيط - كتبت ـ أسماء منصور :
قال الدكتور أحمد صبري عضو الجمعية الأمريكية لدراسة السمنة واستشاري التغذية العلاجية، إن ارتفاع ضغط الدم من أشهر الأمراض الحديثة الشائعة والمتعلقة بأمراض القلب والأوعية الدموية و الكلى، ويعتبر ضغط الدم مرتفعاً اذا كان زائداً عن المعدل الطبيعي و هو 80/120 ملم زئبق، نتيجة لخلل بأحد العوامل الرئيسيه التي تتحكم في ضغط الدم.
وأوضح صبري في حديث خاص لـ”محيط” أن هناك العديد من العوامل التي تسبب ارتفاع ضغط الدم، كأمراض القلب والأوعية الدموية في حد ذاتها كتصلب الشرايين على سبيل المثال، أمراض الجهاز العصبي، أمراض الجهاز الهرموني و الغدد الصماء، أمرض الجهاز البولي كالفشل الكلوي.
لذا يقدم صبري بعض النصائح الغذائية لعلاج ضغط الدم المرتفع، وهى:
- تناول مسحوق الفلفل الأحمر الحلو مع قليل من الزبد على معدة خالية لمدة 60 يوماً.
- بلع قطعة صغيرة من الثوم بالماء الدافىء قبل تناول الطعام.
- تناول لب بذور البطيخ.
- شرب خليطاً من كميات متساوية من عصير الزنجبيل ومسحوق الكمون والعسل مرتين يومياً.
- غلي أوراق الكاري مع كمية كبيرة من الماء، وتصفية الخليط وتناوله على الريق.
- تناول التفاح يومياً، نظراً لفعاليته في خفض ضغط الدم.
- شرب لبن جوز الهند واللبن الرائب بكمية كبيرة.
- تناول عصير الكزبرة من الأوراق الطازجة مع الماء المغلي ثلاثة مرات يومياً.
الوقاية من ضغط الدم المنخفض :
- طحن عدد 10 - 15 ورقة ريحان، وخلطها مع معلقة واحدة من العسل، وتناول الخليط ثلاثة مرات يومياً قبل تناول الطعام.
- تناول عصير الشمندر مرتين أسبوعياً لمدة أسبوع واحد، لأنه مفيداً في علاج ضغط الدم المنخفض.
- شرب عصائر الفاكهة الطبيعية.
- تناول 10 ميلي من الروز ماري يومياً أو إضافته إلى النظام الغذائي اليومي، وذلك لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ويحسن الدورة الدموية.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق