كيف تحافظ على أهم عضلة في جسمك؟.
منوع : نكتشف في هذه السطور أهم الحقائق حول سلامة وصحة عضلة القلب، وفيما يلي نلخص أهم التعليمات التي بإتباعها تضمن صحة قلبك:
• أمراض القلب هي السبب رقم واحد وراء حدوث حالات الوفاة في الولايات المتحدة: تبين أنها المسؤولة عن ربع حالات الوفاة التي تحدث في أميركا، وهي تتفوق بذلك على السرطان، السكري، السكتات الدماغية وكذلك الحوادث العرضية.
• ممارسة التمرينات الرياضية من أفضل الطرق التي تعنى بتعزيز صحة القلب: وإن كنت تريد الحد من خطر الاصابة بأمراض القلب، فإن أفضل طريقة يمكن الاعتماد عليها بهذا الخصوص هو الانتظام في ممارسة التمرينات الرياضية. ويوصي باحثو مايو كلينك بممارسة التمرينات لمدة 30 دقيقة كاملة معظم أيام الأسبوع.
• واحد من ثلاثة أفراد بالغين في الولايات المتحدة يعاني من ارتفاع في ضغط الدم: وهو يشكل مخاطر كبيرة على صحة القلب، ولهذا ينصح باستشارة الطبيب المختص للشروع في إقرار الخطة العلاجية المناسبة بأسرع وقت.
• أعداد متزايدة من الأميركيين باتت بحاجة إلى أجهزة ضبط نبضات القلب: وتتزايد الحاجة لمثل هذه الأجهزة مع التقدم في السن بحكم ظهور بعض المشكلات الصحية.
• العمل على معالجة النوبة القلبية في غضون ساعة يحسن احتمالات البقاء على قيد الحياة.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق