«الغذاء والدواء» تقدم نصائح للوقاية من الأنفلونزا ونزلات البرد
محيط - كتبت ـ أسماء منصور :
أكدت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية أن العدوى الفيروسية يمكن أن تحدث في أي وقت من العام، ولكنها أكثر شيوعاً خلال فصل الشتاء.
وأوضحت الهيئة أن معظم فيروسات الجهاز التنفسي تظهر أعراضها بسهولة وتتمثل مضاعفاتها في السعال الذي يقطع النوم واستمرار ارتفاع درجات الحرارة وآلام الصدر وضيق التنفس.
وأفادت بأن أعراض الأنفلونزا أكثر خطورة من نزلات البرد، والتي تتمثل في الحمى والصداع والقشعريرة والسعال الجاف وآلام الجسم والشعور بالتعب، مشيرة إلى أنها تسبب الغثيان والقئ بين الأطفال الصغار.
وقال الهيئة أن أفضل طريق لحماية النفس من الأنفلونزا هو التطعيم في شهر أكتوبر من كل عام ضد فيروسات الأنفلونزا التي تتغير باستمرار، حيث يتم تحديث اللقاحات كل عام، سواء عن طريق الحقن أو باستخدام رذاذ الأنف.
وأضافت أنه يجب تطيعم الأطفال عند بلوغهن 6 أشهر وكبار السن والنساء الحوامل والأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5 سنوات والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة ومقدمي الرعاية الصحية للأطفال الصغار والمسنين.
ونصحت الهيئة بإتباع بعض الخطوات للحماية من انتشار العدوى، خاصة وأنه حتى الآن لا يوجد علاج لنزلات البرد، وهى:
- غسل اليدين بشكل متكرر باستخدام الصابون والماء، وتعقيم اليد بالكحول.
- تجنب الاحتكاك بالأشخاص المصابين بالأنفلونزا.
- إتباع نظام غذائي صحي متوازن.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحد من الإجهاد.
- الغرغرة بالماء والملح لتخفيف التهابات الحلق.
- استخدام المناديل لتغطية الفم عند السعال أو العطس.
- البعد عن تناول الكحوليات والكافيين.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق