7 نصائح للوقاية من سرطان الجلد
محيط - لهن : سرطان الجلد هو أكثر أنواع السرطان شيوعا و مع ذلك أغلب الناس لا يعلم عنه شيئا و لا عن أسبابه أو كيفية الوقاية منه !! لذا فجئنا لكم ببعض النصائح بالاستعانة بتوصيات الأكاديمية الأمريكية للجلدية:
1. دهان واقى الشمس بكميات كافية على كل اماكن البشرة المعرضة للشمس و لابد ان يكون واقى الشمس ذو معامل حماية عالى 30 على الأقل (و ننصح بأن يكون 50+ او 100) و ان يكون واسع المدى أى يوفر الحماية من كل من الاشعة فوق البنفسجية أ و ب.
2. تجنب الاسمرار المتعمد (التان) فبالرغم من ان المكوث فى الشمس يعطى احساسا جيدا و لكن النتيجة ستكون شيخوخة البشرة و التجاعيد و ظهور بقع بنية على البشرة بالاضافة الى زيادة خطر حدوث سرطان الجلد بنسبة 1 فى الـ 5.
3. الحصول على فيتامين د بصورة أمنه و ذلك عن طريق الغذاء و ليس عن طريق التعرض المستمر للشمس.
4. لبس ملابس واقية مثل القمصان ذات الأكمام و النظارات الشمسية و البرنيطة بقدر الامكان.
5. البحث عن الظل بقدر الامكان و خصوصا فى اوقات الذروة من 10 صباحا و حتى 4 عصرا.
6. الاهتمام و الحذر عند الشواطئ و حمامات السباحة حيث ان خطر الأشعة يتزايد لانعكاسها على المياه و الرمال.
7. إذا لاحظت أي تغير او نمو غريب فى الجلد او نزيف لابد من استشارة طبيب الجلدية على الفور ، فلحسن الحظ فان سرطان الجلد يمكن الشفاء منه بسهولة فى بدايته.
ليست هناك تعليقات :
إرسال تعليق