لأسباب خاصة .. كيف تسرعين من مجيء دورتك الشهرية ؟ ...

لأسباب خاصة .. كيف تسرعين من مجيء دورتك الشهرية ؟

محيط - لهن - سماء هاني :

   في كثير من الأحيان قد ترغب المرأة في تغيير ميعاد دورتها الشهرية لأسباب عديدة كالقيام برحلة مهمة أو حضور حدث هام أو الإنتهاء من مشروع معين، وفي حين أنه ليس من السهل على الإطلاق تسريع الدورة الشهرية، إلا أن هناك عدد قليل من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تكون مفيدة جدا.

   فما هو مذكور بالأسفل بعض من الطرق المنزلية للإسراع من الحيض دون تناول أي من الحبوب أو المواد الكيماوية.

تحذير:
    لابد دائما من التحققق مع طبيبك قبل الشروع في استخدام أي من الوصفات الطبيعية، وتذكري من إخباره بالسبب الذي ترغبين في إسراع الدورة الشهرية من أجله.

- أخذ حمام دافيء:
   فالحمام الدافيء هو واحد من أكثر الوسائل المستخدمة للإسراع من الدورة الشهرية، فالغوص في الماء الساخن يزيد من درجة حرارة الجسم، والذي بدوره يعمل على إرتخاء عضلات البطن، وفي نفس الوقت يحفز من توسع وزيادة تدفق الدم من الرحم.

- الأحزمة وحقيبة المياة الساخنة:
   وهي تعمل تماما مثل الماء الساخن، حيث تنتج الحرارة في الجسم، التي بدورها توسع من الأوعية الدموية وتزيد من تدفق الدم.

- فيتامين C:

   فالجرعات الكبيرة من فيتامين C تقلل من إنتاج هرمون البروجستيرون، والذي بدوره يساعد على تفتيت جدار الرحم، وبهذه الطريقة يتم الإسراع من الدورة الشهرية.
  أيضا عليك بشرب الكثير من الماء أثناء تناول فيتامين C، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل تناول جرعات كبيرة من أي فيتامين.

- التمرينات البدنية:

   فالتمرينات البدنية هي وسيلة أخرة نافعة للإسراع من الدورة الشهرية، فهي تحسن من الدورة الدموية ويمكن أن تسرع من حدوث دم الحيض، مع تخفيف التشنجات والإنتفاخ.
   ولكن احذري من الإفراط في الممارسة، حيث أن المزيد من التمرينات الرياضية قج توقعك في خطر تخطي الدورة الشهرية.

- الوخز والعلاج بالإبر:

   فالوخز بالإبر يمكن أن يحفز من بعض النقاط المتعلقة بالدورة الدمويو وتدفق الدم، وهو يمكن أن يعزز أيضا من المناطق التناسلية مما يجعلها تعمل بشكل أفضل.
ومع ذلك فقد تؤدي تلك المعالجة إلى توقف دورتك الشهرية تماما، لذا فلابد من استشارة الطبيب قبل البدء في استخدام ذلك العلاج.

- قضاء الوقت مع النساء الأخريات:

   من الشائع جدا أنه عندما تقضي مجموعة من النساء الوقت مع بعضهن البعض، تحدث لهن الدورة الشهرية في نفس الوقت تقريبا.
لذا فإذا كانت صديقاتك يتوقعن دورتهن في وقت مبكر عنك، فحاولي البقاء معهن أطول وقت ممكن.

- نصائح للغذاء:

- باديء ذي بدء، لابد من التقليل أو الإمتناع تماما عن الأطعمة المالحة، حيث أن الكثير من الصوديوم يتسبب في احتباس السوائل، والذي بدوره يؤثر بالسلب على دورتك الشهرية مسببا التورم والإنتفاخ مثلا.

- تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات عالية من كاروتين، مثل البابايا والقرع، والجزر، والمشمش، والخوخ، والسبانخ، وهي المساعدة على الإسراع من الدورة الشهرية.

- مزج ملعقة صغيرة من السكر الأسمر مع ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم، وإذابة الخليط في كوب من الماء، يشرب مرة واحدة أو مرتين في اليوم، لمدة 15 يوما قبل التاريخ المتوقع لدورتك الشهرية.

- تناول الكثير من اللحوم الحمراء، فهي لديهاقدرة هائلة على زيادة درجة حرارة الجسم، ومن ثم الإسراع من الدورة الشهرية.

- تجنب مواقف التوتر والإجهاد:
   وهي التي تؤثر على مسوى هرمونات الجسم مسببة تأخر الدورة الشهرية، لذا قتجنبي التوتر والإجهاد مع ممارستم للبعض من تمارين الإسترخاء.

- الأعشاب:

     هناك الكثير من الأعشاب التي تعمل على الإسراع من الدورة الشهرية، فهي تحفز من الجهاز التناسلي وتدفق الدم، ولكنها قد تؤثر على الهرمونات مسببة الأعراض الجانبية الأخرى، من ثم فمن الأفضل استشارة الطبيب أولا قبل تناولها.
  تشتمل تلك الأعشاب على البابونج، البقدونس، الزنجبيل، الينسون، الروزماري.

   أخيرا فإذا كان لديك أي نصائح طبيعية وفعالة أخرى حول كيفية تسريع الدورة الشهرية، يرجى مشاركتها معنا في قسم التعليق أدناه! بالتأكيد أنها سوف تساعد غيرك من النساء كثيرا